HOME > 実体験!ニュースレター > VOL.69
実体験!ニュースレター
ホーム
館内 交通マップ ご宿泊 ご昼食 結婚式
ゴルフパック
釣りパック スポーツ合宿 ご法要 同窓会 ご宴会
実体験ニュースレターVOL.69 2013年1月18日発行
笑いあり、涙あり おもてなしの悪戦苦闘! 〜感動のツボ研究会〜
ハイライト
・休息
・いつもの結論
・簡単明瞭
すべての宛先はこちらです
編集人 松前俊健
発行所 〒742-0035 山口県柳井市中央2-2-22 柳井グランドホテル
電話 0820-23-0030 FAX 0820-22-0535
ホームページ http://www.yg-hotel.co.jp
始めたその日が重要な記念日になる
瞬間最大風速〜体脂肪率!
サイン
皆様はどんな年末年始を過ごされましたか?

ホテルという仕事は人がお休みの時が忙しいので、私はクリスマスも大晦日もお正月もいつも通り仕事をして、そして個人的にもいつも通りランニングをしました。

周囲からは、
「ありゃアホだ!」
「ストイックにもほどがある!」

などと(いつも通り?)言われましたが、私は怠け者です。

私的にはいつもの習慣をやめる特別な日があるという方が逆に煩わしいと感じます。しかし、自分でそう思っていても、休まなくてはならない時はやってきます。

1月3日の午後から急に寒気がしたのです。私はすぐに家に帰り布団に潜り、それから二日間家から一歩も出ずに、食欲もなかったので何も食べずにただ寝ていました。

「休みなさい」という身体からのサインだと思いました。だから、筋肉だけでなく内蔵も完全休養日にしたのです。

私の勝手な解釈ですが、おかげでその後体調は驚くほど好調です。たまには完全休養も良いかもしれませんね。
 
ダイエット実践報告 その61
「急がば回れ?」
2012年の3月1日から真剣にダイエットに取り組み始めましたが、周囲の予想に反して今も継続しています。

そして今のところリバウンドの兆候もありません(笑)。

相変わらず頻繁に多くの方から「どうやって痩せたの?」という質問をいただいています。

どうやって痩せたかは、このニュースレターでかなり詳しくご紹介をしているのですが、かなり途中を省略しておなじみの説明をしています。

「食事制限と運動ですね!」

だいたいこれを言うと『ああそう』という感じでそれ以上の話にはなりません。

なぜでしょうか?おそらく、

『そんなこと誰だってわかっているよ!』

と思われるからでしょう。しかし、私ごときが言うのは生意気ですが、本当にわかっているのでしょうか?

私は日頃から『それ要するにどういうこと?』と考える癖があります。悪い癖かも知れません(笑)。怠け者なので物事を複雑にとらえることが面倒くさいのです。

だから、痩せるサプリメントの宣伝をテレビなどで見たりすると、

『要するにそれを飲むだけで何の努力も我慢もせずに痩せられるってこと?』

と思うわけです。そして、こうも思います。

『本当に運動も食事制限もしないでサプリメントを飲んだだけで痩せた人がいるなら、なぜこれまで私にだけそのおいしい情報が入らなかったのだろうか?』

と。もし真実ならメタボ問題も一気に解決して、大きいサイズを専門に扱う洋服屋さんは店の方向性を変える必要に迫られることでしょう(私はその店の常連です)。

しかし、実際はそんなニュースは私のところに流れてきません。

話が少し飛びますが、世の中に「自分は何の努力をしなくても絶対に幸せになれるという楽園」って存在するのでしょうか?

真剣に探せばもしかするとあるのかもしれませんが、本当の楽園を見つけ出すまでには多くのガセネタにも振り回される可能性も高そうだから、結局は時間もお金もかかるということになるような気がします。

つまり、楽園を探すこと自体にコストと労力がいる。

私の場合は、楽園を探すことも努力であるなら、日々の効果は薄いかもしれませんが、毎日一ミリでも確実にゴールに近づく方を選びます。

これをダイエットに置き換えると、絶対に痩せるサプリメントを探すことに時間とお金をかけるよりも、効果はあるが面倒くさい食事制限と運動をするということです。

私は凡人ですからこんな考えを持っています。

『金も才能もないのだから、始めるなら早い方が良い』

ダイエットを通して今しみじみその効果を実感しております。
 
 
今月の学び
楽園があるという話を聞くと、日常業務がバカバカしく思えてくる。
2005年の元旦から17.05キロ減
2012年11月30日の体重
ダイエット実践報告 その62
「血圧」
  2012年2月14日の血圧
約10ヶ月前まで、私は肩凝や腰痛、頭痛に悩まされていました。そして、ここ3年くらいは献血に行くと、

「血圧が高いですねぇ」

と指摘されていました。高い時は上が150で下が100でしたから、自分でも少し気になっていました。

対策としては、よく塩分を控えるとか、アルコールを控えると言われていますが、おいしい料理を食べることとお酒を飲むことが大好きな私には最初から無理と思ったので、インターネットで調べて、黒酢トマト酢を飲むようにしました。

しかし、私の体質には合わなかったようで、血圧は全く下がりませんでした。前回サプリメントのお話をしましたが、実は私自身こういう虫のいいことを考えていたのです(笑)。

その後、2012年3月1日からダイエットを開始して、ニュースレターVol67でもお伝えしたように仲間内で月に2回体重を計量してグーグルプラスに投稿するようになりました。

  約一ヶ月半後
 
  約二ヶ月半後
 
  約三ヶ月半後
最初の一ヶ月で体重が10キロ減ったので、嬉しくなり他の数値も保存しておこうと考え、体脂肪率や体内年齢、そしてついでに血圧もとなり二ヶ月ぶりに計りました。

その推移は右の写真の通りです。

私はただダイエットをしただけですが、これではまるで、
肩凝・腰痛・頭痛→太り過ぎのせい
高血圧→太り過ぎのせい
イビキ→太り過ぎのせい

と悪いことは全部太り過ぎが原因ということになってしまいます(実は怪獣のようなイビキを痩せてから聞かなくなったと子供が言うのです)。

しかし、痩せているのに高血圧で腰痛持ちでイビキがひどいという人が私の知り合いにいるので、なんでも太り過ぎのせいにするのは間違いだと思います。

ただ、太り過ぎていて上記のような悩みを抱えている場合は、ダイエットをすることで一度にすべての悩みが解決する可能性は十分にあるような気がします。

今回偶然血圧を計り数値が下がっていたということは、思いがけないプレゼントをもらったような気分でした(笑)。
 
今月の学び
一つ解決したと思ったら、全部解決していたというのが望ましい。
2005年の元旦から18.35キロ減
2012年12月30日の体重
めざせTOEIC Test 700点オーバー 〜ホテルマンのドラゴン桜 その44
「達人の言うこと」
先日、贈り物で図書カードをいただいたので、さっそく書店に行き本を三冊購入したのですが、そのうちの一冊が英語関連のものでした。

“カリスマ同時通訳者が教える英語のツボ 関谷英里子 中経出版”

「・・・文字も少なく、読みやすいと思います。しかし、簡単に書かれていることであっても、英語に触れる上で大切なことを書いたつもりです。本質はいつもシンプル。座右に置いて何度も読んでいただけるとうれしいです。」

と最初に書いてあり、『これは良い本に出会ったかも』と思いました。効果のあるアドバイスというものは簡単明瞭です。

「カタカナ発音で十分。LとRの違いは気にしない」
「アクセントは覚えやすい。リピートして体で感じよう」
「英語は逆流禁止」
「日本語は起承転結。英語は序論・本論・結論」
「“多読”は英語上達の鍵(ある程度インプットがないとアウトプットもできない)」
「書くのは一番ハードルが高い。まずは書き写すところから」
「気をつけたいのは“時制”」

読むと『よ〜し頑張るぞ!』という気持ちになってきました。
スナップ写真館 
同窓会   スポーツ合宿
     
スポーツ合宿   同窓会
     
同窓会   スポーツ合宿
JR柳井駅、白壁の町並み、コンビニ・飲み屋さんまで3分以内 柳井グランドホテル〜公式ホームページ〜
〒742-0035 山口県柳井市駅通り
TEL 0820-23-0030 FAX 0820-22-0535
URL http://www.yg-hotel.co.jp MAIL info@yg-hotel.co.jp
柳井グランドホテルロゴ