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実体験ニュースレターVOL.18 2005年5月20日発行
実体験ニュースレターVOL.18　その2

4/16　社会人１年生
職場の仲間とテニス合宿。
夜は学生時代を思い出して、思わず飲み過ぎてしまいました。		 4/16　男同士
広島県から釣りパックでお越しの日高様は、自治会の男仲間ということでした。こんなに良い近所付き合いができて「羨ましいなぁ」と思いました。

4/24　思い出ばなし.1
学生時代の友人達と、久しぶりに、思い出話に花を咲かせました。		 4/30　家族サービス
広島からご家族で釣りパックにお越しの高橋様。奥様もお子様も釣りの経験者で、悪天候にもかかわらず大漁でした。

5/1　思い出ばなし.2
「もう80になる」と言っておられましたが、同級生に会うと「○○ちゃん」とニックネームで呼び合い、本当に懐かしそうでした。		 5/3　いとこ会
お嬢様の結婚式がご縁で、その後も家族ぐるみのお付き合いをさせていただいて
いる清木様が、いとこ会を開催して下さいました。当日は9名のお子様がカラオケで大フィーバーでした。

5/8　親孝行
8年前に当ホテルで結婚式を挙げられたお二人が、母の日のお食事会でお越し下
さいました。お子さんとお孫さんに囲まれて、お母様はとっても嬉しそうでした。
ダイエット実践報告　その5
今日は雨。ウォーキングを休む。風邪を引いたら大変だ。

翌日　晴天
何となくやる気が出ない。まあいいか。たまにはのんびり休養して、疲れをとらなくては。

３日目
１時間も歩くなんて、忙しくてそんな暇はない。テレビショッピングで評判の○○○を購入して、家にいながらダイエットをしよう。科学的にも効果が実証されているらしいし・・・

私は、習慣が途絶えてしまう瞬間には、だいたいこんなことを考えています。どういうわけか、もっともらしい理由が、次から次へと浮かんでくるのです。しかし、やめることはいつでもできるのだから、こんな時は、最低限でも習慣を継続する決断をするようにしています。

最低限継続する為に私が考えたのは、ビジネスシューズをウォーキングシューズに切り替えることでした。そうすれば、思い立った時にいつでも歩けます。ビジネスシューズでも良いのですが、革靴で長時間歩くと、靴も体も傷めてしまう恐れがあります。

散歩が嫌になるのは、１時間を一度に歩こうとするからであって、例えば会社までの通勤や、夕食の買い物に行く際に、遠回りをして、５分で済むところを２０分かけるようにすれば、継続しやすいと思いました。こうすれば往復で４０分も歩けます。残りの２０分は、昼食後に、会社や自宅の周りを軽く歩いて埋め合わます。

よく、脂肪の燃焼が始まるのは歩き始めてから２５分が過ぎてからだから、２０分では意味がないという理屈を言う人がいますが、そういうアドバイスをしてくれる人ほど、自分は挫折している場合が多いように思います。

確かに、理屈はそうかもしれませんが、歩くだけでエネルギーは消費しているのだから、時間を分割しても必ず効果はあります。さらに、歩くことで筋肉も引き締まるから、たとえ体重が減らなくても、体型は変わります。

ダイエットに挫折した人には、理論はやたら詳しいという人が多いようです。この手の人は、ダイエット中の人に対して前向きな励ましはしてくれません。それどころか、絶望的な言葉を連発して、挫折仲間を増やそうとしているようです。間違いない！(笑)　　　　続く…
今月の学び
絶望的なことを言われたら、神様が自分の決意を試していると知りましょう。
５月18日の体重　元旦から6.0キロ減
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